kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Bilgi ve Yaşam
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
    Kampüs
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Nasıl Yapılıyor?
Esnek bantlarla form tutun
Nasıl Yapılıyor?

Nasıl Yapılıyor?

Türkiye'de daha çok yeni olan bu sporda özel lastikten üretilen therabandlar kullanılıyor. Başlamadan önce kesinlikle bir uzman eşliğinde yapılması gerekiyor. Therarobic yapmaya başlayan birinin bantları takmadan önce başlangıç hareketlerini öğrenmesi gerektiğini söyleyen eğitmen Haydar Budak bu sporu şöyle anlatıyor:
"Başlangıçta bej rengindeki theraband takılıyor. Önce aparatları ayak bileklerine, daha sonra kol bileklerine sabitlenen theraband, avuç dışına gelecek şekilde gerdirilerek tutuluyor. Birinci hafta sadece bir gün yapılan hareketler, her hafta bir gün artırılıyor. Bir ayın sonunda başka renk therabanda geçilirken, hareketler ve müziğin ritmi de hızlanıyor. İlk başta yana adım, sağa ve sola dokunuş, yanlara dörder adım olarak başlayan hareketler zaman içerisinde daha sert, keskin ve hızlı hareketlere dönüşüyor. 8 ayrı bandı geçen bir kişi son olarak altın sarısı therabandı kullanmaya başlıyor. Aylar süren bu hareketlerden sonra kişi dilediği yerde dilediği zaman bu sporu yapabilecek hale geliyor. Tüm kasların çalıştığı bu spor dalı sayesinde insanlar istediği vücuda sahip olabilir ve koruyabilir."
DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 Üçüncü yıldızın 20 yıllık öyküsü
 Gaziantep Hayvanat Bahçesi, AB'ye aday
 İstanbul festivale doymuyor
 Kadın sesi haram değildir
 Oyuncaklarla kendilerini keşfediyorlar
 Caddeleri boşaltın, Harleyciler geliyor
 Polisler kalpten ölüyor
 AÇEV'den çok özel koleksiyon
 Eczacılara nostaljik sürpriz
 Vedat Türkali
 Devlet protokolü ondan sorulurdu
 Çingeneler turizmi keşfetti
 Muhafazakar ve bronz
 Pupa yelken özgürlüğe
 Anzak denizaltısı derinlerden çıkıyor
 Bir buket çiçek lütfen
 Avam Kamarası'na aday ilk Türk
 Türkiye'yi uzaydan da görmelisiniz
 Müezzin babanın misyoner oğulları
    Aktüel Pazar Yazarlar
  » Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
MEHMET ALTAN
Düşmanını Sev
İlginç kitaplar yayınlayan ve sadakatle...
BALÇİÇEK PAMİR
Olimpiyad meşalesini taşıyacağım, acaba ağır...
ALİ POYRAZOĞLU
İki yılda bir açan çiçek
İki yılda bir güzellikler saçan...
Önümüzde şarap arkamızda boğalar
Bodegas Altanza 300 milyon Euro'luk bir yatırım ile iddialı bir şekilde şarap...
Küçük vitamin deposu
Sarı, oval, bir ucu kabarık limonun görünüşü çekici olduğu kadar da...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Bilgi ve Yaşam | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.