Gelin, hamileyken sigarayı bırakın - 2
Değerli okurlar, bir yazı önce, hamilelikte sigara içmenin bebek için ne kadar zararlı olduğunu belirtmiş ama annelerin hamileyken biraz çaba ile sigarayı bırakabildiklerinden söz etmiştik. Bugün ise anne adaylarına bu çabalarında yardımcı olacak profesyonel desteği anlatacağız. Her hekim ve sağlık çalışanı hastalarına, özellikle hamile olanlara, uyku, beslenme, egzersiz, alkol ve sigara alışkınlıklarını sormalıdır. Sigara içenlerin sigarayı bırakmak konusundaki düşünceleri öğrenilmeli ve eğer yeterli motivasyonları yoksa motive edilmeliler. Sigarayı bırakmayı doktorun önermesi önemlidir.
ENGELLERİ AŞABİLİRSİNİZ
Bazı kişiler ise ya sigaranın zararları hakkında yeterince bilgileri olmadığından, ya sigarayı bıraktıklarında yaşayacaklarını düşündükleri eksiklik belirtilerinden çekindiklerinden ya da daha önce deneyip de başaramadıklarından sigarayı bırakmak konusunda pek istekli davranmayabilirler. Böyleleri sigaranın kendilerine ve çevrelerine vereceği zarar konusunda detaylı olarak bilgilendirilmeli, sigarayı bıraktıklarında kazanacakları sağlıklarından, ağız tatlarına, biriktirecekleri paradan pis kokmayacaklarına kadar ödülleri anlatılmalıdır. Bunların yanında karşılaşabilecekleri engeller mutlaka dile getirilmelidir. Sigarayı bırakma programı uzman kişilerce uygulanmalıdır. Tedavide kullanılabilecek iki yöntem vardır. Birincisi ilaçla yardım, ikincisi bilişseldavranışsal yardımdır. Beraber ya da tek başlarına kullanılabilirler. İlaçla yardım yönteminde amaç nikotine bağlı geri çekilme ve bağımlılık belirtilerini gidermek, ortaya çıkarsa depresyonu tedavi etmektir. Hamilelik dönemi sigarayı bırakma açısından çok güçlü bir dönem olduğundan, bilişsel davranışsal destekle de başarılı sonuçlar alınabilir. Perşembe günü bu yöntemlerin detaylarına değineceğim. Sağlıkla kalın...
|
